Selçuk Efes Kent Belleği’nde düzenlenen “Nefes Almanın Biyolojisi ve Anatomisi – Gerçek nefes nasıl alınır?” başlıklı aktiflikte, nefesin insan sıhhati üzerindeki hayati rolü tüm taraflarıyla ele alındı. Eğitmen Sevil Kıymet Sun’un anlatımıyla gerçekleştirilen aktiflik, iştirakçilerden ağır ilgi gördü.
Etkinlikte, nefesin sırf hayatta kalmak için değil; bedensel sıhhat, ruhsal istikrar ve zihinsel berraklık açısından da temel bir fonksiyon üstlendiği vurgulandı. Yanlışsız nefes almanın hudut sistemi üzerindeki düzenleyici tesirine dikkat çeken Sun, bilhassa gerilim, tasa ve ağır ömür temposunun nefes alışkanlıklarını olumsuz tarafta etkilediğini tabir etti.
Nefesin biyolojik ve anatomik yapısının detaylı biçimde ele alındığı buluşmada; gerçek nefes tekniklerinin kalp ritmini dengelediği, kas gerginliğini azalttığı, odaklanmayı artırdığı ve uyku kalitesini olumlu tarafta etkilediği iştirakçilerle paylaşıldı. Tıpkı vakitte gerçek nefes alışkanlıklarının, kişinin duygusal regülasyonunu güçlendirdiği ve ruhsal dayanıklılığı artırdığına dikkat çekildi.
Etkinliğin uygulamalı kısmında iştirakçiler, nefes farkındalığını artırmaya yönelik pratikler yaparak kendi vücutlarını ve nefes ritimlerini gözlemleme fırsatı buldu. Bu çalışmalar sayesinde iştirakçiler, günlük ömürde karşılaşılan gerilimli durumlarla daha sağlıklı baş etme yolları üzerine farkındalık kazandı.
Eğitmen Sevil Kıymet Sun, samimi ve interaktif bir ortamda gerçekleşen aktiflikte nefesin uygunlaştırıcı gücünün yanı sıra vücut, zihin ve ruh bütünlüğünün kıymetine de vurgu yaptı. Aktiflik sonunda iştirakçiler Eğitmen Sevil Kıymet Sun’a katkıları ve için teşekkür ederek, önümüzdeki süreçte de emsal eğitimlerin devam etmesini istediklerini belirttiler.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
