Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Klinik Psikolog Cumali Aydın, 14 Şubat Sevgililer Günü münasebetiyle, romantik bağlantılarda inançlı bağlanmanın ne olduğu, inançsız bağlanma tarzlarının nasıl ortaya çıktığı ve inançlı bağlanmanın nasıl geliştirilebileceği hakkında açıklamalarda bulundu.
Güvenli bağlanma, sevginin sürekliliğine dair içsel bir itimat hissi oluşturur!
Romantik alakalarda inançlı bağlanmanın, kişinin hem kendisini hem partnerini kıymetli ve sağlam görmesiyle karakterize olduğunu tabir eden Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Bu kişiler yakınlıktan korkmaz, uzaklıktan yıkılmaz ve bağlantıda daima tehdit algısı yaşamaz.” dedi.
Güvenli bağlanma oluşturan şahısların partneri akşam yemeğine geç kaldığında çabucak ‘beni önemsemiyor’ sonucuna varmadıklarını aktaran Aydın, “Önce gerçekçi açıklamaları düşünür. Tartışma yaşandığında ‘demek ki bu münasebet bitiyor’ yerine ‘şu an zorlanıyoruz lakin çözebiliriz’ diyebilir. Araştırmalar, inançlı bağlanan bireylerin daha yüksek münasebet doyumu, daha düşük kıskançlık ve daha yapan çatışma çözme marifetleri gösterdiğini ortaya koyuyor. Zira inançlı bağlanma, sevginin sürekliliğine dair içsel bir itimat hissi oluşturur; kişi sevgiyi ispatlarla daima doğrulamak zorunda kalmaz.” biçiminde konuştu.
Güvenli bağlanmayı başkalarından ayıran temel fark, duygusal istikrar ve tutarlılık!
Güvensiz bağlanma tarzlarının ise çoklukla korkulu, kaçıngan ve korkulu-kaçıngan olarak üçe ayrıldığına işaret eden Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Çoğunlukla erken periyot bağ tecrübelerinden beslenir.” dedi.
Güvensiz bağlanan birinin davranışlarına örnekler veren Aydın, şunları söyledi:
“Kaygılı bağlanmada kişi iletilere geç dönüşte ağır huzursuzluk yaşayabilir, sık sık ‘beni sahiden seviyor musun?’ diye sorabilir, partnerinin toplumsal ortamlarını tehdit olarak algılayabilir. Kaçıngan bağlanan biri ise partneri duygusal olarak yakınlaşmak istediğinde mevzuyu değiştirebilir, ‘bu kadar büyütülecek bir şey yok’ diyerek ara koyabilir ya da tartışma anında susup geri çekilebilir. Korkulu-kaçıngan bağlanmada ise kişi hem yakınlık ister hem de incinmekten korktuğu için ani geri çekilmeler yaşar; bir gün ağır ilgi gösterip sonraki gün uzaklaşabilir. İnançlı bağlanmayı başkalarından ayıran temel fark, duygusal istikrar ve tutarlılıktır: Ne yapışma ne de kaçma vardır; sorun olduğunda konuşma ve onarma eğilimi vardır.”
Güvenli bağlanma sabit bir mukadderat değil, geliştirilebilir bir süreç!
Güvenli bağlanmanın geliştirilebilir bir süreç olduğuna dikkat çeken Klinik Psikolog Cumali Aydın, sabit bir mukadderat olmadığını kaydetti.
Kişinin evvel kendi münasebet örüntüsünü ‘neden çabucak terk edilme korkusuna kapılıyorum?’ ya da ‘yakınlık artınca neden daralıyorum?’ üzere sorularla fark etmeye başladığını aktaran Aydın, “Ardından duygusal düzenleme marifetleri güçlendikçe reaksiyonlar yumuşar; örneğin bildiri geç geldiğinde panik yapmak yerine bekleyebilme kapasitesi artar. Terapötik süreçler, sağlıklı bir partnerle kurulan dengeli münasebet tecrübesi ve açık bağlantı bu dönüşümü dayanaklar. İnancı artırmak için tutarlılık (söz–davranış uyumu), açık his paylaşımı (‘Sen daima böylesin’ yerine ‘böyle olduğunda kendimi bedelsiz hissediyorum’), çatışma sonrası tamirat ve empatik dinleme kritik ehemmiyettedir. Araştırmalar, keyifli çiftlerin tartışmasız değil; tartışma sonrası tamir edebilen çiftler olduğunu gösterir.” açıklamasını yaptı.
Güvenli bağlanma, gerçek partnerden çok kişinin iç dünyasını düzenleyebilme kapasitesiyle ilgili!
Bireyin içsel gelişiminin, inançlı bağlanmanın temel yeri olduğuna vurgu yapan Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Öz-değeri dış onaya bağlı olan biri, partnerinin küçük bir eleştirisini bile reddedilme olarak algılayabilir; özgüveni daha sağlam biri ise bunu şahsî yıkım olarak yaşamaz.” dedi.
Duygularını tanımayan birinin öfkesini pasif agresif davranışlarla gösterebileceğini; duygusal farkındalığı yüksek birinin ise ‘şu an kırıldım’ diyerek direkt tabir edeceğini lisana getiren Aydın, kelamlarını şöyle tamamladı:
“Öz-şefkat geliştiren bireyler partnerine karşı da daha yumuşak olur, hudut koymayı öğrenenler münasebet de daha istikrarlı kalır. Özcesi inançlı bağlanma sırf gerçek partneri bulmakla ilgili değildir; kişinin kendi iç dünyasını düzenleyebilme kapasitesiyle yakından bağlantılıdır. Sağlıklı bağ, iki eksiksiz insanın değil; kendi duygusal sorumluluğunu alabilen iki yetişkinin kurduğu ilişkidir.”
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
