Kilo verme süreci birden fazla vakit yalnızca fizikî bir değişim olarak görülüyor. Halbuki vücutla birlikte zihnin ve hislerin da bu sürece ahenk sağlaması gerekiyor. Kilo idaresi sürecinin sadece fizikî ölçütlere nazaran planlanmaması gerektiğini belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, “Zayıflama ilaçları ve cerrahi prosedürler kilo kaybı sağlamada tesirli olabilir lakin kişi ruhsal olarak hazır değilse ve yeni bir ömür tertibini benimsemezse bu formüllerden kalıcı sonuç almak zorlaşır” dedi.
Kişinin yeme alışkanlıkları, hisleriyle baş etme biçimi ve değişime ne kadar hazır olduğu bu sürecin sonucunu belirler. Duygusal yeme ve gerçekçi olmayan beklentilerin hem ilaç hem de cerrahi sonrası ahengi zorlaştırabileceğini belirten Anadolu Sıhhat Merkezi Hastanesi’nden Uzman Psikolog Jülide Unutmaz, “Hızlı kilo kaybı yalnızca vücudu değil, zihni de tesirler. Birçok kişi yeni vücuduna ahenk sağlamakta zorlanabilir. Aynadaki imaj ile kişinin kendini algılayışı her vakit birebir olmayabilir. Uzun yıllar kilolu kimliğiyle yaşamış bireylerde kilo kaybı benlik algısında boşluk hissi yaratabilir. Etraftan gelen ilgi birtakım şahıslarda öz inancı artırırken kimilerinde dert ve denetim muhtaçlığını artırabilir. Bu nedenle herkes bu değişime tıpkı biçimde ahenk sağlayamaz” dedi.
Yeme davranışı yalnızca açlıkla ilgili değil
Yeme davranışının birçok vakit duygusal gereksinimlere da hizmet ettiğini belirten Unutmaz, “Kaygı, yalnızlık, öfke ya da boşluk üzere hisler yemek yoluyla bastırılabilir. Kilo verme sürecinde bu alışkanlık kısıtlandığında, daha evvel geri planda kalan hisler daha görünür hale gelir. Bu nedenle yeme davranışını sadece ortadan kaldırılması gereken bir sorun olarak değil, geçmişte işe yarayan bir baş etme yolu olarak pahalandırmak gerekir. Sağlıklı kilo idaresi, hisleri düzenlemek için yeni yollar geliştirmeyi gerektirir. Kilo kaybı vücudu değiştirir lakin zihni de dönüştürür. Bu nedenle kalıcı sonuç için kişinin zihinsel hazırlığı, yeme alışkanlıkları ve vücut algısı kesinlikle birlikte ele alınmalı” dedi.
Kilo kaybı her sorunu çözmez
Kilo verme sürecinde en sık yapılan yanlışın, zayıflamanın ruhsal güzelleşmenin kuralı olarak görülmesi olduğunu belirten Unutmaz, “Birçok kişi vücut değiştiğinde öz itimadının ve hayat doyumunun bizatihi artacağını düşünür. Halbuki zihinsel altyapı değişmeden gerçekleşen kilo kaybı kalıcı bir yeterlilik hali sağlamayabilir. Dert ortadan kalkmak yerine biçim değiştirebilir, denetim gereksinimi artabilir ve bu da sürecin devamını zorlaştırabilir. Kilo idaresi yalnızca vücudu değil, kişinin benlik algısını, hislerini yönetme biçimini ve hayatla kurduğu bağlantıyı de kapsayan bütüncül bir yaklaşım gerektirir” dedi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
