Üsküdar Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Lisan ve Konuşma Terapisi Kısım Lider Yardımcısı Dr. Öğr. Üyesi Maral Yeşilyurt, 16 Nisan Dünya Ses Günü hasebiyle ses sıhhatinin değerine dikkat çekti.
İnsan sesi yalnızca bir bağlantı aracı değil
Dünya Ses Günü’nün, insan sesinin günlük hayatımızdaki hayati değerine dikkat çekmek, sesle ilgili rahatsızlıklar konusunda farkındalık oluşturmak ve ses sıhhatini müdafaanın değerini vurgulamak gayesiyle her yıl 16 Nisan’da kutlandığını hatırlatan Dr. Öğr. Üyesi Maral Yeşilyurt, “İnsan sesi yalnızca bir bağlantı aracı değil, tıpkı vakitte kişiliğimizin, hislerimizin ve kültürel kimliğimizin de bir kesimidir. Profesyonel hayatta sanatkarlardan öğretmenlere, davet merkezi çalışanlarından avukatlara, din görevlilerinden siyasetçilere kadar pek çok kişi için ‘ses’ en kıymetli iş aracıdır.” dedi.
İnsanların yaklaşık yüzde 7’si hayatlarının bir periyodunda ses bozukluğu yaşıyor
“Araştırmalar, insanların yaklaşık yüzde 7’sinin hayatlarının bir periyodunda ses bozukluğu yaşadığını gösteriyor.” diyen Dr. Öğr. Üyesi Maral Yeşilyurt, “Profesyonel ses kullanıcılarının ses bozukluğu yaşamadan gözetici ve önleyici takviye almaları lisan ve konuşma terapistlerinin sorumluluk alanına girmektedir. Ses teli dediğimiz şey ‘V’ halinde bir kastır. Bir kas ne kadar güçlüyse travmalara karşı da o kadar sağlamdır. Profesyonel ses kullanıcılarında ses hijyenine yönelik farkındalığın kazandırılması, postür, nefes, fonasyon teknikleri ve ses idmanları ile kollayıcı ve önleyici çalışmalar yapılmaktadır.” diye konuştu.
Ses sıhhati için altın öneriler
Ses sıhhatini korumak için günlük alışkanlıkların büyük kıymet taşıdığına dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Maral Yeşilyurt, şu ihtarlarda bulundu:
– Sık ve şiddetli boğaz temizleme, sık ve şiddetli öksürük ses tellerini tahriş edeceğinden bu davranışlardan kaçının.
– Ses tellerinin hidrasyonu, nemli tutulması ve tahriş edici hususlardan uzak durulması değerlidir. Her gün gereğince su tüketin.
– Çay, kahve ve bitki çayının da diüretik tesiri olduğundan bunları sonlu tüketin.
– Sigara ve alkolü sınırlayın.
Reflünüz, alerjiniz varsa tedavi olun!
– Mide asidinin yemek borusundan üst çıkması (reflü), ses tellerini tahriş eden en yaygın nedenlerden biridir. Gece yatmadan iki saat öncesinden yemek yememeyi ve çok asitli/baharatlı besinlerden uzak durmaya çalışın. Reflünüz ve/veya alerjiniz varsa tedavi olun.
– Her gün kâfi uyumaya itina gösterin.
– Bilhassa sesinizi ağır kullandığınız günlerde kısa periyodik “ses molaları” verin. Uzun vadeli telefon konuşmalarından ve gürültülü ortamlarda bağırmaktan kaçının. Bağırarak konuşmayın, çığlık atmayın.
– Ses telleri de birer kastır. Bu kasların güçlü ve nizamlı çalışması için lisan ve konuşma terapistinizin önerdiği ses idmanlarını tertipli bir formda yapın.
Dr. Öğr. Üyesi Yeşilyurt, “Unutmayın, şayet ses kısıklığınız 3 haftadan uzun sürüyorsa, kesinlikle bir kulak burun boğaz (KBB) uzmanına danışmalısınız.” formunda kelamlarını tamamladı.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
