Toplumda gerçek bilinen yanlışlar kalbi tehdit ediyor!
Dünyada ve ülkemizde vefat nedenlerinin başında gelen kalp ve damar hastalıkları son yıllarda gençlerde hatta çocuklarda da süratle yaygınlaşıyor.
Dünyada ve ülkemizde mevt nedenlerinin başında gelen kalp ve damar hastalıkları son yıllarda gençlerde hatta çocuklarda da süratle yaygınlaşıyor. Ülkemizde her 3 bireyden biri kalp hastalıklarına bağlı nedenlerden hayatını kaybederken, erken teşhis ve tedavinin ehemmiyetine yönelik toplumsal farkındalığı artırmak büyük kıymet taşıyor. Acıbadem Altunizade Hastanesi’nde düzenlenen ‘’Kalp Sıhhatin İçin Harekete Geç’ söyleşisinde bir ortaya gelen Acıbadem Üniversitesi’nden uzmanlar, kalp ve damar sıhhatini korumak için dikkat edilmesi gereken 8 hayati kuralı sıraladılar, kalbi tehdit eden risklere ve toplumda hakikat bilinen yanlışlara yönelik çarpıcı ihtarlar ve tekliflerde bulundular.
Sağlıksız beslenme, hareketsizlik, sigara, çok kilo, bilinçsiz vitamin kullanımı, çok tuzlu ve paketli besinler, toplumsal medyadan duyularak tüketilen karışımlar üzere etkenlerle son yıllarda kalp hastalıklarının görülme sıklığı süratle artıyor. Sayılar; dünyada hala 632 milyon kalp hastası olduğunu, yılda yaklaşık 20 milyon kişinin de bu hastalık nedeniyle hayatını kaybettiğini gösteriyor. İşte bu değerli hastalığa karşı erken teşhis ve tedavinin değerini vurgulamak, kollayıcı tedbirler konusunda toplumsal farkındalığı artırmak emeliyle Acıbadem Üniversitesi Kalp ve Damar Cerrahisi Öğretim Üyeleri; Prof. Dr. Cem Alhan, Prof. Dr. Şahin Şenay ve Kardiyoloji Uzmanı Sinan Dağdelen ‘Kalbin İçin Harekete Geç’ söyleşisinde bir ortaya geldiler.
Kalp hastalıklarının yüzde 50’si hiçbir belirti vermeden ilerliyor!”
Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. Sinan Dağdelen toplantıda yaptığı konuşmada; bilimsel araştırmalara nazaran; ani kardiyak ölümlerin 3’te 2’sinde, evvelden kalp hastalığı tanısı olmadığını vurgulayarak “Kalp ve damar hastalıklarının yüzde 50’si hiçbir şikayete yol açmadan, sinsice ilerliyor. Bu nedenle toplumumuzda ‘Hiçbir şikayetim yok, sağlıklı besleniyorum, nizamlı spor yapıyorum, ben sağlıklıyım” formundaki niyet çok yanlış ve tehlikelidir” dedi. Son yıllarda bilhassa toplumsal medya ve televizyondan duyularak ‘şifalı ve doğal’ diye tüketilen besinlerin tüketilmesinin de kalp ve damar sıhhati açısından çok önemli ziyanlara yol açabildiğini vurgulayan Prof. Dr. Dağdelen şöyle konuştu: “Televizyondan, reklamlardan, toplumsal medyadan duyduğunuz şeyleri asla kullanmayın. Sirkeyi salataya koyup yiyorsanız güzeldir ya da sarımsağı cacığa katıp tüketiyorsanız yararlıdır fakat bunları her sabah tedavi maksadıyla tüketiyorsanız o artık, besin değil ilaçtır ve sıhhatinize yarar yerine önemli ziyanlar verebilir!”
Prof. Dr. Dağdelen, bilinçsiz ve gereksiz vitamin kullanımının da kalp damar hastalıklarını önlemek yerine, birtakım vitaminlerin fazlasının ziyanlı olabildiğini belirterek, “Doktorunuzun size önerdiği tedaviye inancın ve uygulayın. Zira size özel süzgeçten geçirilmiş, tıbbi metinler üzerine yapılmıştır. Size önerdiği ilaçları kesinlikle sistemli kullanın, destekleri yalnızca hekiminizin gerekli görmesi halinde alın. Amerika’dan gelmiş çok iyiymiş! Bu türlü bir şey yok. Gereksiz kullanılan vitaminler kalp ve damar sıhhatine çok önemli ziyanlar verebilir” diye konuştu.
Damar tıkanıklığı en sık görülen sorun ve süratle yaygınlaşıyor!
Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Cem Alhan da, kalp ve damar hastalıklarında yıllardır en sık görülen sorunun koroner arter hastalığı (damar tıkanıklığı) olduğunu belirterek, son yıllarda bayanlarda da bilhassa sigara kullanımının artması ve fazla kilo nedeniyle kalp ve damar hastalıklarının yaygınlaştığını vurguladı. Kalbi tehdit eden, süratle yaşlandıran ve kalp krizine taban hazırlayan en kıymetli iki etkenin; sigara ve diyabet olduğuna dikkat çeken Prof. Dr. Alhan, “En ağır tabloyla gelenler çoğunlukla diyabet hastaları oluyor. Denetimsiz diyabet kalp krizi riskini 2 kat artırıyor” dedi.
Prof. Dr. Cem Alhan söyleşide, tıp kitaplarında yazmayan lakin kalp sıhhati için büyük kıymeti olan kimi kollayıcı tedbirlere yönelik de çarpıcı bilgiler paylaştı: “Dünyanın en fazla uzun ömürlülük oranlarına sahip olan Yunanistan’daki Ikaria Adası, kalp ve damar hastalıklarının da çok az görüldüğü bir yer olarak biliniyor. Bu adada uzun ömürlülük ve kalp sıhhatine yönelik şu gözlemlerde bulundum: Öncelikle aile yapıları çok güçlü, hiçbir biçimde yalnız kalmıyorlar. Birbirlerini daima ziyarete gidiyorlar ve bu ziyaretleri, yokuşlu coğrafyaya sahip olduklarından, daima yokuş çıkıp yürüyerek gerçekleştiriyorlar. Akdeniz tipi besleniyorlar ve gerilimden uzak yaşıyorlar. ”
Ailede kalp hastalığı hikayesi varsa!
Yaş, cinsiyet ve genetik risk faktörleri değiştirilemese de, ömür biçiminde yapılacak iyileştirmeler ve alınacak kimi tedbirlerle kalp ve damar hastalıklarından korunmanın büyük ölçüde mümkün olduğunu vurgulayan Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Prof. Dr. Şahin Şenay şöyle konuştu: “Aşırı tuzdan kaçınmak, sağlıklı beslenmek, ülkü kiloda olmak, sigaradan uzak durmak, sistemli idman yapmak ve hareketsiz kalmamak üzere kimi tedbirleri almaya ne kadar erken başlanırsa, bu ufak değişikliklerin çok dramatik ölçüde büyük yararları oluyor. Bilhassa son yıllarda tıpta ve teknolojide süratli gelişmeler sayesinde, bireye mahsus tedaviler yapıyoruz ve çok başarılı sonuçlar alıyoruz lakin en değerli öge, hastalık kapıyı çalmadan önlemektir.”
Kalp hastalığı sinsi ilerlediği için bilhassa ailesinde birinci derece yakınlarında kalp damar hastalığı hikayesi olanlarla, diyabet ve hipertansiyon hastalarının, berbat kolesterolü (LDL) yüksek olanların yüksek risk kümesinde yer aldıklarını, bu nedenle kendilerinin kalple ilgili hiçbir şikayetleri olmasa da kardiyolojik açıdan kesinlikle tertipli denetim edilmeleri gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Şenay “Risk faktörlerini erken periyotta denetim altına almak, ileride oluşabilecek önemli kalp hastalıklarını büyük ölçüde engelleyebilir” dedi.
Sağlıklı beslenme alışkanlığı çocuklukta kazandırılmalı!
Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilay Kayım da söyleşide yaptığı konuşmada, bilhassa çocukluk çağı obezitesinin son yıllarda dramatik biçimde artığını belirterek, çocuklara küçük yaşlardan itibaren gerçek beslenme alışkanlığı kazandırmanın kritik kıymet taşıdığını vurguladı. Kısa devirli süratli kilo vermeye yönelik planların yarar yerine ziyan verebileceğini vurgulayan Kayım şöyle konuştu: “Sağlıklı bir hayat için, sürdürülebilir özelliklere sahip bir diyetle tertipli antrenman yapmak kilit rol oynuyor. Kâfi protein alımı kas kütlesinin korunması için çok kıymetlidir. Fakat protein alımını sağlarken işlenmiş etten uzak durmak, kırmızı et tüketimini azaltmak, beyaz et ve bitkisel proteinlerden faydalanmak en ideali olacaktır. Akdeniz diyeti, bol bol zerzevat meyve tüketimini önermektedir. Meyve-sebzelerdeki lif ve antioksidanlar kolesterolün düşürülmesine ve damar sıhhatinin güzelleştirilmesine katkı sağlamaktadır. Bedende yağlar en fazla karın bölgesinde ağırlaşırken, kalp sıhhati açısından da bu yağların sağlıklı yollarla verilmesi, bel etrafının bayanlarda 80 cm’i, erkeklerde de 94 cm’i geçmemesi büyük ehemmiyet taşıyor” diye konuştu.
xxxxxxxxxx Kutu Bilgisi xxxxxxxxxx
Kalp Sıhhati İçin 8 Hayati Öneri!
- Her gün kesinlikle bir saat nizamlı yürüyüş yapın.
- Sigara içmeyin, pasif içici olmaktan da kaçının.
- Fast-food eserlerden, çok tuzlu, yağlı, paketli besinler, hamur işleri ve işlenmiş et eserlerinden uzak durun. Akdeniz tipi beslenmeye geçin.
- Diyabet, insülin direnci, hipertansiyon, trigliserid yüksekliği üzere metabolik hastalıklara karşı tertipli denetimlerinizi olun ve hekiminiz ilaç tedavisini gerekli gördüyse kesinlikle uyun.
- İdeal kilonuza kesinlikle sağlıklı yollarla ulaşın ve koruyun.
- Bel etrafındaki yağlar en tehlikelisi. Kilo verseniz bile bel etrafınızdaki yağlar enflamasyona yol açtığından, bayanlarda 80 cm, erkeklerde 94 cm’yi aşmamasına ihtimam gösterin.
- Ailede birinci derece yakınlarınızda kalp hastalığı hikayesi varsa, hiçbir şikayetiniz olmasa bile sistemli kardiyak muayenelerinizi olun.
- Stresinizi yönetmeyi kesinlikle öğrenin ve çok gerilimden uzak durun.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
