Sağlıklı ve etkin yaş almayı destekleyen çalışmalar kapsamında Konak Belediyesi ve Medicana International İzmir Hastanesi iş birliğinde düzenlenen seminerde Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, İleri Yaş Sağlıklı Hayat Merkezi üyeleriyle bir ortaya geldi. Yaş ilerledikçe idmanın kıymetinin arttığını vurgulayan Şendur, “Hareketsiz hayat, sıhhatsiz ömürdür. Hareket etmek için bir spor salonuna yazılmayı ya da konutunuza bir spor aleti almayı beklemeyin” dedi.
Konak Belediyesi’nin yaş almış bireylerin sağlıklı ve faal bir ömür sürmesini desteklemek gayesiyle yürüttüğü çalışmalar kapsamında kıymetli bir aktiflik daha gerçekleştirildi. Sosyal Hizmetler Müdürlüğü bünyesinde hizmet veren İleri Yaş Sağlıklı Hayat Merkezi’nde düzenlenen seminerde Medicana International İzmir Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur ile bir ortaya gelen üyeler, çeşitli rahatsızlıklarına bir uzmandan yanıt alabilme imkanı yakaladı. Üyelerin kendi rahatsızlıkları hakkında şikayetlerini dinleyen Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, hareket etmenin kıymetine dikkat çekti. Öte yandan Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, yanlış uygulamalar ya da misal şikayetler nedeniyle birbiriyle karıştırılan hastalıklar hakkında da bilgi verdi.
“Düzenli idman yaparak sağlıklı bir ömür sürdürebilirsiniz”
İleri Yaş Sağlıklı Hayat Merkezi üyelerine sağlıklı hayat için hareket etmek gerektiğini vurgulayan Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, “Sedanter (hareketsiz) hayat stili, vakitle çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabilir. Teşhis formülleri ve tıp daima gelişse de kimi hastalıklar azalmak yerine artış göstermektedir. Bel ağrısı da bu durumun en yaygın örneklerinden biridir. Bunun en kıymetli nedenlerinden biri, günümüzde giderek daha fazla oturarak çalışmamız ve meskenden çalışma sisteminin yaygınlaşmasıdır. Hareketsiz ömür, sıhhatsiz bir ömür manasına gelir. Pek çok hastalığa yer hazırlayan hareketsizlik, gerçek formda yapılan antrenmanlarla önlenebilir. Bilhassa kas-iskelet sistemi sıhhati için, günlük yaşama basitçe adapte edilebilen idmanların nizamlı olarak yapılması büyük değer taşır. Bu idmanlar ortasında hafif tempolu koşu epey tesirlidir. Bunun yanı sıra, periferik kasları güçlendirmek için yarım litrelik pet şişelerle tartı çalışmaları yapılabilir. Sandalyeden takviye alarak imtihan çekmek ya da squat üzere temel antrenmanları uygulamak da mümkündür” kelamlarını kaydetti. Tüm bu sporları yapabilmek için spor salonuna gitmeye ya da meskene bir spor aleti almaya gerek olmadığını belirten Prof. Dr. Ömer Faruk Şendur, “Kendi ömür alanınızda, kolay tekniklerle nizamlı antrenman yaparak daha sağlıklı bir hayat sürdürebilirsiniz” dedi.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı
